Il nervo vago: nervo delle emozioni
Cari lettori, voglio parlarvi del nervo più lungo del corpo umano: il nervo vago.
Fa un viaggio molto lungo nel nostro corpo: attraverso il foro giugulare arriva al collo, dove scende nel torace e continua la sua discesa, sino ad arrivare all’intestino. Vi starete chiedendo: “perché Valentina lo chiami nervo delle emozioni?”, la risposta è che il nervo vago può smettere di funzionare bene se le nostre emozioni sono negative e se il nostro stato emotivo è messo a dura prova con lo stress.
Le disfunzioni che può creare il nervo vago sono diverse: emicrania, battiti del cuore accelerati, problemi digestivi, debolezza, insonnia. Vi spiegherò come stare meglio senza entrare nei dettagli medici, ed è chiaro che vi dovete sempre affidare ad un medico se avete questi sintomi, potete comunque fargli vedere il mio articolo e chiedere un parere.
Ecco le strategie che personalmente uso con costanza per stimolare il nervo vago:
- Fare Aerobica
- Meditare
- Riposare
- Mangiare sano
- Costruire relazioni sociali positive
- Ridere tanto
Vi ricordo queste bellissime parole:
“Una mente calma apporta forza interiore e sicurezza, per questo è molto importante per godere di buona salute” (Dalai Lama)
Un abbraccio cari lettori
Mazzoleni Valentina
